Spruckna hälar och torra fötter är vanligt, särskilt under vintermånaderna. Rätt fotkräm kan göra stor skillnad – men utbudet på apotek och droghandel är stort. Här guidar vi dig till de bästa alternativen baserat på ingredienser, konsistens och användaromdömen.
• Återfuktad hud minskar spruckna hälar
• Mjukare fötter utan förhårdnader och valkar
• Snabbare resultat med rätt ingredienser
Vi har granskat fotkrämer från ledande märken och jämfört sammansättning, användarvitsord och expertrekommendationer. Här är våra toppval:
Inte alla fotkrämer fungerar lika bra för alla problem. Här är de avgörande faktorerna att kolla på:
Urea är den mest verksamma ingrediensen mot torr fotvård. Den binder fukt och mjukar upp hård hud.
Märkligt nog betyder högre halt inte alltid bättre. Börja med 10% och öka vid behov.
Salicylsyra löser upp döda hudceller och är verksam mot valkar och förhårdnader under fötterna. Den kombineras ofta med urea för maximal effekt. Skippa salicylsyra om du har sår eller sprickor – det kan sticka ordentligt.
Tunga salvor ger mer intensiv vård men tar längre tid att absorberas. Lättare lotioner passar bättre till dagtid. När ska du använda krämen?
Glycerin, sheamör och ceramider förstärker återfuktningen. Panthenol lugnar irriterad hud. Undvik starka parfymer om du har känslig hud – de kan orsaka irritation.
CCS Fotkräm med 10% urea är en klassiker på svenska apotek. Formulan är kraftfull utan att vara tung.
Det här är bra: Effektiv mot spruckna hälar. Drar relativt snabbt in för att vara en salva. Oftast synligt resultat inom några dagar.
Det här är mindre bra: Lukten är medicinsk och inte speciellt tilltalande. Kan kännas lite kladdig direkt efter applicering.
Bäst för dig som: Har riktigt torra fötter eller spruckna hälar som behöver riktig vård. Särskilt effektiv som nattkräm.
Skippa den om: Du söker något lätt för dagligt underhåll – då finns bättre alternativ.
Neutrogenas fotkräm har en unik, koncentrerad formula som känns tyngre än många andra. Den är särskilt uppskattad för förhårdnader.
Det här är bra: Mycket rik konsistens som ger långvarig effekt. Lite kräm räcker långt. Mjukar upp även mycket hård hud under fötterna.
Det här är mindre bra: Tar tid att dra in helt. Definitivt inte en dagtidskräm. Kan kännas för fet för vissa.
Bäst för dig som: Har förhårdnader, valkar eller extremt torra fötter. Fungerar perfekt som intensivbehandling någon gång i veckan.
Skippa den om: Du vill ha något som snabbt absorberas eller ska användas före träning.
Eucerin är känt för dermatologiskt testade produkter. Deras fotkräm innehåller både urea och ceramider för att stärka hudens barriär.
Det här är bra: Parfymfri och testad på känslig hud. Balanserad formula som varken är för tung eller för lätt. Dokumenterad effekt i kliniska studier.
Det här är mindre bra: Dyrare än många andra alternativ. Kan behöva appliceras oftare vid mycket torr hud jämfört med tyngre salvor.
Bäst för dig som: Har ömtålig hud eller hudsjukdomar som eksem. Söker en kräm med vetenskaplig backing.
Skippa den om: Du har extremt spruckna hälar – då kan du behöva något starkare åtminstone initialt.
Kloranes fotkräm med cupuaçusmör är ett mjukare alternativ för dig som vill ha mer daglig vård än intensivbehandling.
Det här är bra: Drar in mycket snabbt. Behaglig doft och konsistens. Naturliga oljor som vårdar utan att täppa till.
Det här är mindre bra: Lägre ureakoncentration – inte lika kraftfull mot djupa sprickor. Kan behöva kompletteras med intensivare behandling vid behov.
Bäst för dig som: Vill ha en daglig fotkräm som håller huden mjuk utan att vara klibbig. Perfekt för förebyggande vård.
Skippa den om: Du har akuta problem med spruckna hälar – börja med något starkare först.
Hur du applicerar fotkrämen påverkar hur bra den fungerar. Här är de väsentliga tipsen:
Ta bort död hud med fotfil eller skrubb innan du applicerar kräm. Det gör att de aktiva ingredienserna når djupare. Gör det på mjuk, blöt hud – aldrig torrt.
Bästa tiden är direkt efter dusch när huden fortfarande är lite fuktig. I praktiken låser krämen då in fukten mer effektivt.
Smörj in fötterna rejält på kvällen och dra på bomullsstrumpor. Värmen och ocklusionen förstärker effekten markant. Du ser ofta resultat redan nästa morgon.
Använd fotkräm dagligen i minst två veckor för att se verklig förändring. När huden återhämtat sig kan du minska till 2-3 gånger i veckan.
Bättre än att behandla torra fötter är att förebygga dem. Några enkla vanor gör stor skillnad:
Om du har problem med torr hud även på händerna kan du läsa mer i vår guide om bästa handkrämen.
De flesta problem med torra fötter går att lösa med fotkräm och bra rutiner. Men vissa tecken kräver professionell bedömning:
Faktum är att personer med diabetes ska vara extra uppmärksamma på fotvård och kontakta vården vid minsta osäkerhet.
Vid akuta problem med torra fötter: applicera två gånger dagligen, gärna morgon och kväll. När huden förbättrats räcker det med en gång om dagen eller varannan dag för underhåll. Nattkräm med strumpor ger mest intensiv effekt.
Fotkräm innehåller högre koncentrationer av aktiva ingredienser som urea (ofta 10-20% jämfört med 3-5% i ansiktskräm). Den är också tjockare och mer ocklusive eftersom huden på fötterna är tjockare och har färre talgkörtlar än resten av kroppen.
Ja, fotkräm fungerar utmärkt på torra händer. Dock kan konsistensen vara för tung för dagtidsbruk. Många använder fotkräm som intensiv handkräm över natten. Söker du något lättare för dagligt bruk? Kolla vår guide om bästa handkrämen.
Du märker ofta att huden blir mjukare redan efter första användningen. Synliga förbättringar av spruckna hälar tar vanligtvis 3-7 dagar med daglig applicering. Djupa sprickor och förhårdnader kan kräva 2-3 veckor av konsekvent behandling.
De flesta fotkrämer med urea och glycerin är säkra under graviditet. Undvik dock produkter med salicylsyra i höga koncentrationer utan att först rådgöra med barnmorska. Det visar sig att det är klokt att alltid läsa produktinformationen eller kontakta Konsumentverket vid osäkerhet.
Kall luft utomhus och torr inomhusluft från uppvärmning minskar hudens naturliga fuktighet. Tjocka strumpor och stövlar förhindrar också att huden andas ordentligt. Kort sagt gör kombinationen att fötterna lättare blir torra och spruckna under vintermånaderna.
